Atem ist Leben - Deine Atemübungen

Atem Meditation
12 Minuten
Befreiende Atmung
7 Minuten

Wechselatmung

Wechselatmung Einleitung
Wechselatmung ohne Anhalten
Wechselatmung 4:12:8:
Wechselatmung 4:16:8